Crosskour Polanco

Dirección: Avenida Moliere 310, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
El mejor Parkour gym de México
El Parkour es una disciplina que tiene como objetivo ir de un punto A a un punto B de la manera más eficiente, rápida y fluida posible. Proviene de la palabra francesa “parcours” que significa recorrido o ruta.
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Cómo llegar

SmartBeat Polanco

Dirección: Petrarca 336-piso 1, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario:
Lunes a viernes: 9:00 – 18:00
Sábado: 7:00 – 14:00
+525580553500
Cómo llegar

Soulcore Fitness Polanco

Dirección: Alejandro Dumas 91, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Se encuentra en The Rug Company
Horario:
Lunes a jueves: 6:30 – 11:30 / 16:30 – 20:00
Viernes y sábados: 8:00 – 12:30
+525580411893
Cómo llegar

Beatness Polanco

Dirección: Lamartine 205, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario:
Lunes a viernes: 6:00 – 21:00
Sábado: 7:50 – 13:20
Domingo: 9:00 – 12:10
+525570895337
Cómo llegar

Mega Slim

Dirección: Platón 418, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
+523331034235
Cómo llegar

Celebrity Workout

Dirección: Primer Piso, Avenida Ejército Nacional Mexicano 540a, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario:
Lunes a jueves: 7:00 – 10:00 / 17:00 – 22:00
Viernes: 7:00 – 10:00
Sábado: 9:00 – 12:00
+525513331769
Cómo llegar

Box Gym Polanco

Dirección: Avenida Homero 1616, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Pabellón Polanco
Horario:
Lunes a viernes: 6:00 – 14:00
Sábado: abierto las 24hs
Cómo llegar

Brooklyn Fitboxing POLANCO

Dirección: Goldsmith 38, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: 6:00 – 20:00
+525651032014
Cómo llegar

Fit Center Club Deportivo

Dirección: Calle Arquímedes 84, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Cómo llegar

GO! Fitness Polanco

Dirección: Calzada Gral. Mariano Escobedo 151, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario:
Lunes a viernes: 5:30 – 23:00
Sábado: 7:00 – 17:00
Domingo: 8:00 – 16:00
Cómo llegar

Gimnasio Smart Fit – Masaryk 169

Dirección: Presidente Masaryk 169 1er nivel, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario:
Lunes a viernes: 6:00 – 23:00
Sábado: 8:00 – 18:00
Domingo: 8:00 – 16:00
Cómo llegar

 

UFC GYM POLANCO
Dirección: Avenida Homero 440, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
Cómo llegar

Vision Fitness México
Dirección: Campos Elíseos 295, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 10:00
Cómo llegar

9Round Polanco
Dirección: Avenida Homero 1730, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
Cómo llegar

Energy fitness Parques Polanco
Dirección: Lago Alberto 320, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
Cómo llegar

Orangetheory Fitness Polanco
Dirección: Avenida Horacio 147, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 5:45
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Flow Moovement
Dirección: Avenida Horacio 511A-Primer Piso, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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COMMANDO Polanco
Dirección: Avenida Homero 1500, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 5:00
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Sports World Studio
Dirección: Blvd. Miguel de Cervantes Saavedra 380, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
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ATC
Dirección: Lamartine 311, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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Polanco GYM
Dirección: Avenida Henry Ford, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 5:30
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Acuatic Gym
Dirección: Avenida Homero 1616, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
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MD Self Defense Polanco
Dirección: Esquina Galileo, Avenida Ejército Nacional Mexicano 540 A, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
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TecFit Polanco
Dirección: Seneca 134 entre Homero y Platón, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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Gimnasio Smart Fit – Dos Patios
Dirección: Avenida Ejército Nacional Mexicano 350-int l-01, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
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Look Sport CrossFit Polanco
Dirección: Avenida Homero 406, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 5:00
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Sáasil Fit Polanco
Dirección: Leibnitz 117, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
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EMPOWER
Dirección: Edgar Allan Poe #102, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
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Energy Polanco
Dirección: Avenida Horacio 203, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
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Síclo
Dirección: Calle Calderón de la Barca 97, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
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Electroestimulación I Body Pro Fitness
Dirección: Alejandro Dumas 71, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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Harmony moves
Dirección: Calle Arquímedes 130, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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Culto Fitness Lab
Dirección: Avenida Horacio 511a, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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Ganesha
Dirección: Lope de Vega 111, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
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MODELING
Dirección: Corporativo Clínico Ergo., Polanco, Avenida Sudermann 319, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
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ProSquash Polanco
Dirección: Calzada Gral. Mariano Escobedo 494-B, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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FITSPIN POLANCO
Dirección: Lago Zurich, Pl. Carso, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
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Body Fitness Pilates Reformer Studio Polanco
Dirección: Parque Machado, Avenida Ferrocarril de Cuernavaca SN, casi esquina, Avenida Pdte. Masaryk Frente a-Local bajo, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
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Balanppy
Dirección: Esquina con, Horacio, Blas Pascal 1885, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
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Linga
Dirección: Avenida Pdte. Masaryk 178 – 302, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
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Boxing Team Polanco
Dirección: Horacio y Alejandro Dumas, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 5:00
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Yellow Zone Fitness International S.A
Dirección: Torre Centro de Negocios Polanco. Laguna de Términos 221 Esq. con Mariano Escobedo, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
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Elite Fitness
Dirección: Lago Chiem 181, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
Cómo llegar

KO Urban Detox Center Polanco
Dirección: Edgar Allan Poe 308, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
Cómo llegar

Light On Studios
Dirección: Calle Julio Verne 10B-3er Piso, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:30
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Casa Onze Polanco
Dirección: Avenida Horacio 511, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
Cómo llegar

UnderCover CrossFit Polanco
Dirección: Blvd. Miguel de Cervantes Saavedra 47, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 5:00
Cómo llegar

Santuario Boutique
Dirección: Avenida Homero 1425-Of. 201, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Cómo llegar

Libra x Libra
Dirección: Avenida Moliere 311, Tercer Piso, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 6:00
Cómo llegar

Sports World Antara
Dirección: Avenida Ejército Nacional Mexicano 843B, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 5:30
Cómo llegar

AlGym Nuevo Polanco | Gimnasio 24/7
Dirección: Lago Alberto 442-Local 15, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Abierto 24 horas
Cómo llegar

MATRIX FITNESS
Dirección: Campos Elíseos 295, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 10:00
Cómo llegar

Gimnasio C+ Nuevo Polanco
Dirección: Corporativo Legaria, Calzada Gral. Mariano Escobedo 494-B, Polanco, Miguel Hidalgo, Ciudad de México, CDMX, México.
Horario: Cerrado ⋅ Apertura: 7:00
Cómo llegar

Parkour en Ciudad de México

El Parkour es una disciplina que tiene como objetivo ir de un punto A a un punto B de la manera más eficiente, rápida y fluida posible. Proviene de la palabra francesa ”parcours” que significa recorrido o ruta.

El Parkour, más allá de ser un deporte lleno de movimientos y acrobacias impresionantes, ofrece beneficios físicos y mentales que contribuyen a un estilo de vida más equilibrado y completo.

Aunque se suele pensar que el Parkour es solo para niños y jóvenes, esta disciplina es, en realidad, adecuada para todas las edades. Sin importar tu edad, puedes practicar Parkour porque todos, en algún momento, hemos corrido, saltado o trepado. El Parkour toma estas habilidades naturales y las eleva a un nivel superior.

Los beneficios que el Parkour ofrece incluyen:

AGILIDAD Al realizar combinaciones de movimientos y crear tus propios recorridos, entrenas a tu cuerpo para adaptarse rápidamente y moverse de manera eficiente en diversas situaciones.

COORDINACIÓN Mejorarás la capacidad de tu cerebro para coordinar diferentes partes del cuerpo simultáneamente, permitiendo que tus movimientos se vuelvan automáticos y precisos con el tiempo.

FUERZA Y RESISTENCIA Al trepar paredes, saltar y soportar tu propio peso, desarrollarás fuerza en todo el cuerpo y mejorarás tu condición física general, lo que también reducirá el riesgo de lesiones.

REFLEJOS El Parkour agudiza tus reflejos, preparándote para responder rápidamente a caídas o situaciones inesperadas, lo que puede ser crucial en momentos de peligro.

SUPERACIÓN DE MIEDOS Te permitirá romper tus propios límites, cultivando una mentalidad que te ayudará a enfrentar y superar cualquier desafío que la vida te presente.

CrossFit en Polanco

CrossFit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de diferentes disciplinas como la halterofilia, el atletismo, y la gimnasia. Se practica generalmente en sesiones grupales conocidas como «WODs» (Workout of the Day), que son entrenamientos diarios variados. Un WOD típico puede incluir levantamiento de pesas, sprints, saltos, dominadas, flexiones, entre otros movimientos funcionales. Los entrenamientos están diseñados para ser escalables, lo que significa que se pueden ajustar a cualquier nivel de habilidad y condición física.

Pasos básicos para practicar CrossFit:

• Calentamiento: Inicia con ejercicios de movilidad y calentamiento para preparar el cuerpo.
• Entrenamiento de fuerza o técnica: Esto puede incluir el aprendizaje o la práctica de movimientos específicos, como el levantamiento de pesas o gimnasia.
• WOD: Realiza el entrenamiento del día, que puede variar en duración e intensidad.
• Enfriamiento: Termina con estiramientos y ejercicios de recuperación.

Ventajas del CrossFit

• Mejora de la condición física general:
  • El CrossFit trabaja todo el cuerpo, mejorando la fuerza, resistencia, agilidad, coordinación, y flexibilidad.
  • La variedad de ejercicios evita la monotonía y asegura un entrenamiento completo.
• Escalabilidad:
  • Los ejercicios pueden ser adaptados a diferentes niveles de habilidad, lo que lo hace accesible tanto para principiantes como para atletas avanzados.
• Comunidad y motivación:
  • El ambiente de grupo y la competencia amistosa fomentan una gran comunidad, lo que motiva a los participantes a superarse constantemente.
• Resultados rápidos:
  • Debido a la alta intensidad, los participantes suelen ver mejoras en su condición física en un período relativamente corto.
• Entrenamiento funcional:
  • Los movimientos replican acciones cotidianas, mejorando la capacidad para realizar tareas diarias con mayor facilidad y seguridad.

Inconvenientes del CrossFit

• Riesgo de lesiones:
  • La alta intensidad y la naturaleza técnica de algunos movimientos pueden aumentar el riesgo de lesiones, especialmente si los ejercicios no se realizan con la técnica adecuada.
• Costo:
  • Las membresías de CrossFit suelen ser más caras que las de los gimnasios tradicionales debido al entrenamiento especializado y las instalaciones.
• Exigencia física:
  • La intensidad del CrossFit puede ser desafiante para algunas personas, especialmente para aquellos que no están en buena forma física o tienen condiciones médicas preexistentes.
• Potencial sobreentrenamiento:
  • La naturaleza intensa de los entrenamientos diarios puede llevar a algunos practicantes al sobreentrenamiento si no se maneja adecuadamente el descanso y la recuperación.
• No apto para todos:
  • Aunque es escalable, algunas personas pueden encontrar que la intensidad del CrossFit no se ajusta a sus preferencias o necesidades de entrenamiento, prefiriendo formas de ejercicio menos exigentes.

Disciplinas que podrás practicar en el Gimnasio

Entrenamiento con Pesas

• Descripción: Enfocado en el desarrollo de la fuerza muscular mediante el uso de pesas libres (mancuernas, barras) y máquinas de resistencia.
• Beneficios: Aumenta la masa muscular, mejora la densidad ósea, y potencia la fuerza general.

Cardio

• Descripción: Ejercicios que mejoran la resistencia cardiovascular y pulmonar, como correr en la cinta, hacer spinning, usar elíptica o bicicleta estática.
• Beneficios: Mejora la salud cardiovascular, quema calorías y ayuda en la pérdida de peso.

CrossFit

• Descripción: Un entrenamiento de alta intensidad que combina levantamiento de pesas, ejercicios de calistenia, y movimientos funcionales.
• Beneficios: Desarrolla fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad.

Yoga

• Descripción: Disciplina que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación para mejorar el bienestar físico y mental.
• Beneficios: Aumenta la flexibilidad, mejora el equilibrio, reduce el estrés y tonifica los músculos.

Pilates

• Descripción: Sistema de ejercicio que se centra en el fortalecimiento de los músculos profundos, especialmente los del core, a través de movimientos controlados.
• Beneficios: Mejora la postura, aumenta la flexibilidad y fortalece el core.

HIIT (High-Intensity Interval Training)

• Descripción: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad seguido de periodos cortos de descanso o ejercicio de baja intensidad.
• Beneficios: Mejora la resistencia cardiovascular y quema un alto número de calorías en poco tiempo.

Boxeo

• Descripción: Combina movimientos de boxeo como golpes y esquivas con ejercicios de acondicionamiento físico.
• Beneficios: Mejora la coordinación, potencia la resistencia y fortalece el sistema cardiovascular.

Spinning

• Descripción: Ejercicio aeróbico en bicicletas estáticas, realizado en clases dirigidas que simulan rutas y variaciones de intensidad.
• Beneficios: Fortalece las piernas, mejora la resistencia cardiovascular y quema muchas calorías.

Zumba

• Descripción: Clase de baile fitness que combina ritmos latinos y movimientos aeróbicos.
• Beneficios: Mejora la coordinación, quema calorías y es una forma divertida de mantenerse activo.

Entrenamiento Funcional

• Descripción: Ejercicios que imitan movimientos cotidianos, utilizando el peso corporal y accesorios como kettlebells, bandas elásticas y balones medicinales.
• Beneficios: Mejora la fuerza, flexibilidad, coordinación y agilidad en movimientos diarios.

Body Pump

• Descripción: Clase de entrenamiento con pesas que trabaja diferentes grupos musculares al ritmo de la música.
• Beneficios: Tonifica los músculos y mejora la resistencia muscular.